我想治療勃起功能障礙（ED），但是不想去醫院…
或是很抗拒、抵觸使用犀利士這類藥物治療…
經常有很多這類患者來到我們犀利士官網（https://cialistwbuy.com）跟醫師反映這樣的問題，如果你有這樣的情況，或許可以嘗試改變平時的飲食！很多時候改變飲食和飲食習慣或許就能夠改善或預防ED的發生。
健康的飲食是預防和治療ED的方法
勃起功能障礙（ED）通常是由血管疾病所引發的，如糖尿病和動脈硬化之類的疾病密切相關。因此，保持健康的飲食對治療或預防是非常重要的，所以建議男性多吃提高精力的食物。
簡單的改變飲食就可以對治療或預防ED有著充分的效果，並可以降低發生糖尿病和動脈硬化之類的疾病的風險。
牡蠣
具有豐富營養的牡蠣被稱為「海中牛奶」美名，可見營養極為豐富，滑溜軟嫩的口感，真是老少咸宜。其中含有大量鋅，可促進精子的形成和性慾。
據說它是增強男性功能的最佳成分，也建議用於恢復疲勞和增強體力。
金槍魚
金槍魚（Tuna），也就是我們所熟悉的鮪魚，無論熟食或是生吃，在日本料理中是相當受歡迎的食材。富含高質量蛋白質的藍魚可以有效地增強肌肉和體力，還建議用於預防動脈硬化，高血壓，血凝塊等。另外，它也是預防ED的理想選擇，這種食物含有大量的硒，對改善生殖功能有效；而牛磺酸，則建議用於改善肝功能和從疲勞中恢復。
牛肉（瘦）
牛肉具有高熱量的形象，但對於那些關注與生活方式有關的疾病或飲食習慣的人來說，它也是一種極好的食物。另外，牛肉還含有大量鋅，可增強男性功能，因此建議用於預防和治療ED。
豬肉
豬肉是富含維生素B1的食物，具有能量代謝的功能，可以有效地恢復疲勞和改善體力。在豬肉中，豬肝脂肪低，還含有大量的維生素E，對改善生殖功能有著顯著效果。
堅果
堅果富含維生素E，可以增強生殖功能，是減少膽固醇並預防動脈硬化的食物，尤其推薦堅果中富含锌的腰果。
除了上述的食物外，還有其他可以治療或預防ED的食物，但是以上的食物更加容易在正常生活中輕鬆補充。此外，雖然以上是推薦的食物，但是也要注意不要攝取過多或飲食失衡。健康的飲食不僅能夠預防ED，更能預防一些血管疾病，可謂是一舉兩得。
錯誤的生活習慣也容易引發ED
上面雖然推薦的食物可以有效改善或預防ED，但是錯誤的生活習慣也會引發ED，如果你有以下情況，建議改變。
缺乏運動
如果你平時沒有適當的運動，那麼就應該要注意了。缺乏運動是血液循環不良的主要原因之一，運動可以促進出汗並促進廢物的排出。結果就是，血液中的廢棄物也會被其排出，從而改善血液循環。
缺乏運動不僅會導致血液循環不良外，還與肌肉力量的衰退和勃起能力的降低有關。因此，平時應該多做一些鍛煉下半身的運動，例如延長走路的距離或多爬樓梯。
吸菸
菸草中含有的尼古丁會引起動脈硬化。另外，它導致血管收縮，導致血液流動不良和ED的風險增加。
如果您是經常吸菸者，突然戒菸可能會給您帶來壓力。
壓力過大會導致各種疾病，因此，請逐漸減少吸菸量，而不要突然戒菸。
菸草除了會引起ED以外，還會引起多種疾病，因此戒菸是預防ED的一個好辦法。
有些男性喝了酒之後，想要進行房事，卻發現無論如何都無法勃起，即時勃起不用多久也軟了。其實，適量的酒精可以讓人更加放鬆以及消除緊張和不安，對一些心因性ED患者有很好的效果，但是過度飲酒容易導致ED！
因為，過度飲酒會導致大腦神經細胞被影響，從而導致大腦被麻痺，阻礙勃起的功能。另外，平時過量飲酒的人，由於酒精的影響，大腦會收縮，從而提升換各種疾病的風險，這些都有可能導致男性功能下降、男性荷尔蒙分泌减少、睾丸萎缩等症状，所以不要過度飲酒！
睡眠不足
慢性睡眠不足以及睡眠障礙也是導致ED的重要因素。ED與睡眠障礙之間的關係非常深，泌尿科醫師都認為睡眠不足會引起男性ED。
為什麼睡眠不足會導致ED？
這是因為男性荷爾蒙“睪丸酮”是男性性慾的來源，在睡眠的時候會分泌出來。不僅僅是男性荷爾蒙，實驗分析大多數荷爾蒙都是睡眠時分泌的。男性荷爾蒙通常都是在深夜的睡夢中分泌，睡眠不足會導致性慾低下，提高ED的發生率。
雖然有許多人因為工作的原因導致很難入睡，但是還是要養成保證每天7小時睡眠時間的生活習慣。
通過改善飲食、生活習慣來預防ED！
上面介紹了健康的飲食治療ED與錯誤的生活習慣容易引發ED後，你是否了解ED其實是一種離我們非常近的疾病？
雖然男性可以通過健康的飲食與生活習慣改善或預防ED，但是醫師認為大部分男性都很難改變其飲食習慣以及生活習慣。如果硬要改變的話，還有可能形成一種壓力，而長期的疲勞和壓力更容易導致睡眠不足和血液循環不良，從而增加ED的發生率。
所以，男性也不必一下子就改變，花點時間慢慢地改變飲食以及生活習慣吧！如果真的出現了ED的情況，那麼也可以嘗試服用犀利士來治療。
